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三、老外理由中青年高血压，可以优先采取生活方式干预。在中青年阶段及早干预并改善不良生活方式，爱上有助于控制血压，遏制心血管疾病的发生发展。

但如果血压≥160/100mmHg(2级或3级高血压)、探寻心血管病高危患者应立即启动药物降压治疗。建议每周进行5~7次、老外理由累计150~300分钟的步行、慢跑、骑车、游泳等中高强度有氧运动，降压效果最好。中青年高血压患者如血压仅轻度升高(160/100mmHg，爱上1级高血压)，可在生活方式干预数周后，如血压仍未达标再启动药物降压治疗。

以运动为例，探寻相比老年人群，探寻中青年人群能耐受较长时间和较高强度的锻炼，从而更好地控制体重、提升心肺功能，促进心理健康，有效降低心血管病风险。5.坚持体育锻炼：老外理由有氧运动为主，抗阻运动为辅，也可以进行配合进行冥想与呼吸训练、柔韧性与拉伸训练等。

爱上生活方式干预对中青年高血压患者至关重要

随着清明节的临近，探寻粤港澳大湾区将迎来出行高峰。自2023年首演起，老外理由被誉为中国式音乐剧的开先之作的《南孔》已经历了百场巡演走过了全国数十座城市，老外理由赢得了票房口碑的双丰收，2025年，再经打磨的《南孔》增加新剧情、引进新演员，从新出发，重磅再启巡礼征程，除了南京，还将前往长沙、烟台、保定、武汉等城市。

爱上当晚音乐剧《南孔》的第102场巡演登陆南京。从句容专程赶来的孔氏后人孔繁军特别带着自己珍藏的，探寻出版于清光绪年间的《句容孔巷孔氏宗谱》原件来到了《南孔》现场。

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